timidez

Desigualdade criou uma epidemia de timidez

 

 

Em um artigo na O Magazine de Oprah Winfrey, sua “coach de estilo”, Martha Beck, discute sua experiência do que ela chama de “ansiedade partidária”. Beck diz que ela é “uma das milhões de pessoas com deficiência de festas … social-phobes “pavor da festa”, que estão “petrificados em dizer algo estúpido, algo que nos revelará como os idiotas que somos, em vez dos mestres sociais que desejamos que fôssemos.” Beck diz que sentiu que “precisava de um arsenal inteiro Armas impressionantes para sobreviver a uma festa – coisas como inteligência, coxas finas, conexões sociais e riqueza … Cada ato, desde escolher roupas até fazer conversa fiada, é uma defesa baseada no medo contra as críticas. ”

Somos uma espécie social, e nossa sensibilidade para com o outro e nossa capacidade de evitar comportamentos que possam ofender os outros são habilidades necessárias. Mas uma sensibilidade normal e benéfica para as pessoas ao nosso redor está sendo desencadeada tão freqüentemente e tão fortemente na vida cotidiana hoje que, para muitos, se tornou uma reação intensamente contraproducente. Terapia de Casal Meier. Sentimentos de insegurança são tão grandes que as pessoas reagem defensivamente até mesmo a pequenas críticas; outras parecem tão nervosas de interação social que se isolam.

Preocupações sobre como somos vistos e julgados pelos outros – o que os psicólogos chamam de “ameaça social avaliadora” – são um dos mais sérios ônus sobre a qualidade e a experiência da vida nos países desenvolvidos e ricos hoje. Os custos são medidos não só em termos de estresse adicional, ansiedade e depressão, mas também em pior saúde física, no freqüente recurso a beber e drogas para manter nossas ansiedades à distância, e na perda de vida comunitária amigável, que deixa tantas pessoas se sentindo isoladas e sozinhas.

A timidez é um sinal muito comum dos nossos sentimentos de vulnerabilidade à forma como os outros nos vêem. O levantamento mais amplamente referenciado sobre timidez é o Stanford Shyness Survey. Descobriu-se que mais de 80 por cento dos americanos entrevistados disseram que eram tímidos durante algum período de suas vidas, seja agora, no passado ou sempre. Um terço disse que se sentia tímido pelo menos metade do tempo e em mais situações do que não.

Dado que o crescimento econômico nos trouxe luxo e conforto sem precedentes, parece paradoxal que os níveis de ansiedade tenham tendido a aumentar.
Sentir-se tímido significa sentir um aumento da autoconsciência, uma sensação de estranheza e ansiedade em relação aos outros, uma falta de confiança em sua competência social, que produz níveis de estresse que interferem e interrompem os processos de pensamento. Terapia de Casal Meier. Isso dificulta a interação com outras pessoas e o aproveitamento de sua empresa, além de ser mais difícil pensar e se expressar com clareza – muitas vezes em detrimento de sua carreira e vida social. Aqueles que sofrem altos níveis de timidez podem ser classificados como sofrendo de fobia social, ansiedade social ou transtorno de ansiedade social, mas os critérios clínicos para essas condições são projetados para capturar apenas o extremo mais grave do espectro.

Desde 1980, a ansiedade social foi incluída na classificação de transtornos mentais da Associação Americana de Psiquiatria – o Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM). Ao contrário dos níveis comuns de timidez, a prevalência da ansiedade social foi cuidadosamente medida ao longo do tempo. Terapia de Casal Meier. Nos Estados Unidos, o número de pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade social aumentou nas últimas três décadas de 2% para 12% da população.

Os países desenvolvidos e ricos sofreram, durante algum tempo, taxas elevadas e crescentes de doença mental. Um dos estudos mais respeitados e freqüentemente citados, que mediu a freqüência de doenças mentais nos Estados Unidos durante os anos de 2001 a 2003, descobriu que entre pessoas de 18 a 75 anos, 46% relataram que, em algum momento de suas vidas, tiveram sintomas que preenchiam os critérios para um transtorno mental.

Embora os transtornos de ansiedade e depressão sejam as aflições mais comuns, também houve aumento nas outras categorias principais de problemas de saúde mental, incluindo outros transtornos de humor, transtornos de controle de impulsos e transtornos de abuso de substâncias. O fato de todos estarem surgindo juntos pode nos levar a esperar algumas causas comuns subjacentes. Seria surpreendente se a ansiedade não fosse uma delas.

É difícil avaliar como as taxas de timidez e ansiedade social contribuem para a doença mental. Terapia de Casal Meier. O sistema para classificar a doença mental, com poucas exceções, é categorizado por sintoma e não por causa. As pessoas podem reagir às mesmas ansiedades subjacentes de maneiras muito diferentes: se sua ansiedade social significa que você entra em pânico quando sai, pode ser classificado como sofrendo de agorafobia; se isso te deprime, então como depressão; se, ao longo dos anos, suas tentativas de estabilizar seus nervos evoluírem para dependência do álcool, então o alcoolismo é classificado como um distúrbio mental; Se as suas preocupações sobre como você é considerado significam que você está sempre tentando impressionar ou está muito preocupado com a sua aparência, então, talvez (com alguns outros fatores contribuintes), pode-se pensar que você está sofrendo de transtorno de personalidade narcisista.

A evidência de que quase dois terços da população com transtorno de ansiedade social sofre de outros transtornos comórbidos, variando de transtorno bipolar a transtornos alimentares e dependência de drogas, serve como uma precaução contra o pensamento de timidez, aumenta a ansiedade e aumenta em uma ampla gama de doenças mentais são independentes umas das outras. Sentir-se excessivamente consciente, estressado e pouco à vontade quando com outras pessoas, às vezes combinado com dúvidas quase esmagadoras sobre sua autoestima, é uma mistura que atinge o coração de nossa existência social. Seria difícil conceber algo tão psicologicamente prejudicial quanto as circunstâncias que, simultaneamente, prejudicam o modo como nos relacionamos com as outras pessoas e como nos sentimos sobre nós mesmos.

Dado que o crescimento econômico nos trouxe luxo e conforto sem precedentes, parece paradoxal que os níveis de ansiedade tenham tendido a aumentar em vez de diminuir ao longo do tempo. Estar melhor do que as gerações anteriores certamente deve significar que temos menos preocupações com relação a nossos predecessores ou pessoas em países que ainda não desfrutaram dos mesmos aumentos nos padrões de vida. Terapia de Casal Meier. No entanto, os números da pesquisa compilados pela Organização Mundial da Saúde para fornecer uma base para comparações internacionais sugerem que os países mais ricos têm taxas substancialmente mais altas de doenças mentais do que os países mais pobres. Tendo (em sua maior parte) atingido um padrão de vida impensável há alguns séculos, agora nos preocupamos muito mais em manter padrões em relação aos outros – onde estamos em relação às normas de nossa sociedade e posição dentro dela.

Estar separados uns dos outros por altos níveis de ansiedade social é muito prejudicial. Nos últimos 30 ou 40 anos, muitos estudos mostraram que ter uma rede de amigos íntimos, bons relacionamentos e envolvimento com os outros é extraordinariamente benéfico para a saúde. Terapia de Casal Meier. Além de seus efeitos diretos sobre a saúde, a ansiedade também contribui de forma poderosa para a doença e reduz a expectativa de vida, porque reduz a amizade, enfraquece a vida da comunidade e aumenta o isolamento social.

Os altos níveis de ansiedade social nos países desenvolvidos modernos significam que estamos diante de um importante enigma. Resolver este problema melhoraria a qualidade de vida não apenas para aqueles que a vivenciam de forma mais aguda, mas provavelmente para uma maioria substancial da população que é menos inibida por ela.

Quanto mais hierárquica for uma sociedade, mais forte será a idéia de que as pessoas são classificadas de acordo com as diferenças inerentes de valor ou valor e quanto maiores forem suas inseguranças sobre a autoestima.

Felizmente, uma pista vital para a raiz do problema e sua solução está se tornando cada vez mais clara. Vários estudos mostram que a vida comunitária é mais fraca em sociedades com maiores diferenças de renda entre ricos e pobres. Terapia de Casal Meier. Sociedades com menores diferenças de renda têm se mostrado repetidamente mais coesas. É mais provável que as pessoas em sociedades mais igualitárias estejam envolvidas em grupos locais, organizações voluntárias e associações cívicas. Eles são mais propensos a sentir que podem confiar uns nos outros e estão mais dispostos a ajudar uns aos outros, e as taxas de violência (conforme medidas pelas taxas de homicídio) são consistentemente menores. As pessoas se dão melhor umas com as outras em sociedades mais iguais.

A explicação mais provável para por que a vida comunitária é mais forte em sociedades mais igualitárias pode parecer que as pessoas estão mais à vontade umas com as outras nessas sociedades; maior igualdade poderia tornar a mixagem mais fácil se significasse diferenças menores nas percepções de valor pessoal. A maioria das pessoas, afinal, tende a escolher seus amigos entre os quase iguais.

Embora isso seja certamente verdade, os processos causais não são tão simples: a ansiedade social não afeta as pessoas apenas quando estão na companhia daqueles que estão em situação melhor do que elas. As pessoas se preocupam em não criar uma boa impressão, mesmo entre quase iguais.

A implicação (e a explicação mais apoiada pelas evidências) é que, quanto mais hierárquica for uma sociedade, mais forte será a idéia de que as pessoas são classificadas de acordo com as diferenças inerentes de valor ou valor e maiores são suas inseguranças sobre a autoestima. Isto é verdade apesar do fato de que há menos mobilidade social em países mais desiguais. Terapia de Casal Meier. Independentemente das diferenças individuais em habilidades e habilidades, nesses países a posição social das pessoas é tomada ainda mais como indicando seu valor como superior ou inferior.

Em vez de se limitarem a questões de status como convencionalmente compreendidas, inseguranças e comparações sociais se espalham para incluir todas as características pessoais que podem ser vistas como positivas ou negativas. Tudo, desde a atratividade física e a inteligência até as atividades de lazer, a cor da pele, o gosto estético e os gastos do consumidor assumem um significado social maior em termos de classificação e valor. Se as comparações sociais têm suas raízes evolutivas em comparações de força relativa em sistemas de classificação animal, então elas se tornaram muito mais multifacetadas e menos unidimensionais entre os humanos.

 

Referência